Lifestyle Coach Amsterdam:
Val snel af en voel je fit

Over Valentine:
Valentine is een energieke en motiverende lifestyle coach. Sporten en voeding spelen een belangrijke rol in haar leven. Aan de Academie voor Leefstijl & Gezondheid heeft zij de studie Leefstijlcoach volbracht, daarna bij Con Amore de opleiding Medische Basiskennis en afgelopen jaar de studie Orthomoleculaire Geneeskunde.

De opleidingen zijn gebaseerd op voeding, maar richten zich ook op beweging en gedrag. Ondanks dat zij een deskundige is op het gebied van voeding, is zij ook (niet geheel stiekem) verslaafd aan bakken en chocolade.

Haar kennis van voeding en liefde voor koken combineert zij onder andere in het maken van recepten voor het boek Beweeg! van Arie Boomsma.

Lifestyle coaching:
Je fit voelen, vol energie zitten, afvallen of aankomen. Wat je doel ook is, ik ben hier om je te helpen. Ik kan je coachen. Ik ben ervan overtuigd dat een gezonde leefstijl de beste manier is om op een gezond gewicht te komen en te blijven.

Hierdoor kan je het bekende jojoën voorkomen. Dit hoeft niet te betekenen dat je al je gewoontes moet omgooien. Structurele kleine aanpassingen in je voedings- en leefpatroon maken al een groot verschil.

Doordat je inzicht krijgt in wat voeding, beweging en bewustwording met je doen, kun je bewuster, gezonder en zelfs leuker leven.
Een gezonde leefstijl bestaat niet alleen uit goed eten en bewegen. Ook een balans tussen werk, ontspanning en nachtrust is essentieel. Als lifestyle coach ga ik in op je gedrag en gewoontes, zodat je deze (waar nodig) kunt aanpassen.

Hoe werkt dat dan?
Door middel van individuele begeleiding krijg je een voedingsadvies dat aansluit bij jouw huidige leefsituatie, eventuele lichamelijke klachten en natuurlijk je specifieke doelen. Bovendien geeft het je ook dat steuntje in de rug om je doelen te behalen.

We starten met een uitgebreide intake waarin een voedingsanamnese wordt afgenomen en kijk ik naar je medische achtergrond. Vanuit de intake krijg je een persoonlijk voedingsadvies plan, waarmee je vervolgens aan de slag gaat.

Desondanks er naar alle eerlijkheid veel mensen zijn die na een bepaalde periode terugvallen in hun ‘oude gewoonten’, ben ik er om je te helpen en elke drie weken met je in gesprek te gaan. Tijdens deze coaching bespreken wij je valkuilen en je voortgang.

Hoe komt het dat je bepaalde gewoontes hebt ontwikkeld en waaraan herken je deze? Hoe kunnen deze valkuilen worden voorkomen? Alles wat op jouw pad komt bespreken we, of dit nou positief of negatief is. Ik ben er om je te blijven motiveren en je te voorzien van de juiste handvatten, zodat jij je doel kunt bereiken.

Let wel: het is geen dieet. Het is een aanpassing op je leefstijl die je zal moeten aanleren én volhouden. Afhankelijk van eventuele lichamelijke klachten kan ik je daarnaast, aan de hand van (bloed)testen, supplementen adviseren.

Als je meer wilt weten, stuur me dan een mailtje voor een vrijblijvende kennismakingsgesprek. Je bent welkom!